A quoi est due la mauvaise haleine (ou halitose) ?

Les milliers de bactéries qui prolifèrent dans notre bouche produisent des déchets susceptibles de dégager des odeurs désagréables (odeurs sulfurées) et de contribuer à la formation de la plaque dentaire. Bien entendu, certains aliments plus que d'autres (oignons, ail, fromages...) entraînent également une mauvaise haleine, mais celle-ci est généralement temporaire. Le tabac, l'alcool et la consommation excessive de café par exemple, peuvent aussi générer de mauvaises odeurs plus durables. Une hygiène buccodentaire non rigoureuse, une affection des gencives, un abcès dentaire, une infection des sinus, certaines maladies, certains médicaments (antidépresseurs, antihistaminiques, somnifères, contre l'arthrite, l'hypertension...) et d'une façon générale tout ce qui contribue à donner une bouche sèche, sont aussi parfois à l'origine d'une mauvaise haleine. En effet, les bactéries à l'origine de la mauvaise haleine se développent plus facilement dans un environnement sec.



Comment lutter naturellement contre la mauvaise haleine ?

En cas de mauvaise haleine légère à modérée ou en l'absence de causes identifiées, plusieurs pistes peuvent être explorées pour améliorer son haleine. Evidemment, l'hygiène buccodentaire doit être parfaite (brossage après les repas, fil dentaire, jets dentaires, visite annuelle chez le dentiste).

1) Buvez suffisamment et régulièrement de l'eau tout au long de la journée. De cette façon, vous luttez contre la bouche sèche et vous éliminez une partie des bactéries buccales à l'origine de l'odeur désagréable.

2) Augmentez votre taux de salivation tout au long de la journée. Le fait de manger une orange par exemple, laquelle contient de l'acide citrique, stimule la production de salive et favorise l'élimination des bactéries. De cette façon l'haleine est rafraîchie. Vous pouvez également mâcher du chewing-gum, mais veillez à ce qu'ils soient sans sucre car à défaut, le sucre favorise la prolifération des bactéries.

3) Utilisez les plantes et aliments aux vertus antibactériennes, antiseptiques et désodorisantes naturelles. Mangez du persil frais par exemple (riche en chlorophylle il est antibactérien). Mordillez un clou de girofle, un bâton de cannelle, des graines de fenouil, d'aneth, de cardamome ou d'anis. Recourez aux huiles essentielles en bains de bouche, en gargarismes (chauds), ou en appliquant directement une goutte sur la brosse à dents ou sur la langue : menthe poivrée, citron, romarin, arbre à thé, girofle, lavande, noix de muscade, thym.

4) Employez un gratte-langue. A défaut, raclez votre langue sur vos dents, ou à l'aide d'une petite cuillère ou encore brossez votre langue avec votre brosse à dents (profitez-en aussi pour brosser votre palais et l'intérieur de vos joues).

5) Désinfectez : optez pour un dentifrice contenant de l'huile essentielle d'arbre à thé (concentration inférieure à 0,2%), nettoyez votre brosse à dents dans un peu d'eau oxygénée (rincez-la bien ensuite avant de l'utiliser) et changez-la tous les 2-3 mois.

6) Concernant les bains de bouche, évitez ceux contenant de l'alcool car ils assèchent la bouche et aggravent le problème d'haleine. Globalement, méfiez-vous des produits du commerce (tous ceux contenant de l'alcool et du sucre sont à proscrire) et demandez plutôt conseil à votre dentiste ou à votre pharmacien.

7) Ne sautez pas de repas. Plus vous restez longtemps à jeun, plus votre bouche s'assèche et plus les bactéries prolifèrent (d'où l'haleine typique au réveil). Les régimes hyperprotéinés sont également à éviter car ils entraînent souvent une halitose (production d'acétone par l'organisme).

 
certaines maladies, médicaments, aliments peuvent être à l'origine d'une mauvaise haleine, laquelle résulte d'une prolifération bactérienne provoquant des odeurs désagréables. a moins d'identifier précisément la cause et de la traiter efficacement, quelques pistes naturelles méritent d'être explorées.

merci

avec du fil de peche nettoyer les espaces entre les dents, se brosser regulierement les dents suivi d'un bain de bouche, sans oublier avant d'aller se coucher bien sur!
Rien de tel pour avoir une haleine "supportable" le matin!!

merci mon frere

plusieurs prises alimentaires dans la journée sont à conseiller(pour augmenter le débit de la salive)
boire du jus de citon(stimulant pour la salive)
si la mauvaise haleine n'est pas d'origine buccale,une consultation chez le medecin pour cherchez une éventuelle sinusite,une gastrite ou une infection pulmonaire trainante.
plusieurs médicaments sont la cause de cette halitose comme les tranquilisants,les anti-dépresseurs,les anti-hypertenseurs(les bétabloquants),et les anti allergiques.

Salut moi j' ai souffert de mauvaise haleine pendant pres de trois ans avec tous ce que cela entraine ( isolement, perte de confiance en soi,...).
J' ai tout tenté cad dentistre, gastro-antérologue et orl mais rien, ils m' ont tous dit que tout était "normal". Autant vous dire que je savais plus quoi faire donc j' ai essayé tous et n' importe quoi du genre bains de bouches, charbon, plus de laitages, chewing gum etc... mais sans effets notoires jusqu' à ce que je découvre ce ebook rempli de conseils simple à appliquer au quotidient et maintenant à part la petite haleine du matin plus rien et donc une vie normale de nouveau.

Si vous voulez je vous laisse le lien et bonne chance à vous parce que je sait que c' est dur au quotidien :   Les visiteurs non identifiés ne peuvent pas voir les liens.
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